похудение на диетах , все новые диеты

Тройка самых популярных новых диет . Первое место занимает Греческая диета. Хотя она не обещает фантастических результатов , но похудеть на 1-2 килограмма в неделю вполне можно . Подходит для тех кто не хочет кардинально менять свой рацион . Суть диеты в том , что нельзя есть продукты , которые содержат большое количество сахара . Но и тут есть свои особенности : нельзя есть такие продукты , как :Сахар, мед, сладкие фрукты, хлеб из белой рафинированной муки, пирожные, белый рис они серьезно повышают уровень сахара . Есть нужно только такие продукты , как : овсянку, черный и зерновой хлеб, бурый рис, горох, сою, овощи , а также фрукты . Белковая пища обязательна. Все из этих продуктов : постное мясо, птица, рыба, морепродукты, обезжиренное молоко, бобовые . Жирная пища не рекомендуется . Допустимы только : авокадо, орехи и оливковое масло первого отжима . Соль категорически запрещена . Рекомендованы упражнения и зарядка по утрам для достижения большего эффекта .
Вывод : подходит для терпеливых людей . Быстрого результата на такой диете не дождешься . Но если не спешить результат не заставит себя ждать .
Второе место занимает : «Диета для богатых»
Необходимы большие средства но результа просто фантастический . За неделю похудеть на один размер позволяет не каждая диета . Суть диеты в том , что вы должны есть только органическую и белковую пищу . Больше всего таких продуктов ,как :молоко, творог, сыр, особенно пармезан, рыбу ( лосось, семга ), зеленые листовые овощи, а также минеральные добавки.Эти продукты содержат кальций . Можно подобрать подобные продукты для достижения большего эффекта . Нельзя есть сахар ( только заменители ), изделия из пшеничной муки, кофеина, алкоголя . Каждый день необходимы часовые физические упражнения . Первые две недели придется попотеть . А потом только соблюдать основу для удержания эффекта . Вывод : деньги и свободное время , вот необходимые составляющие успеха . Хотя вначале придется потрудится , результат оправдывает все неудобства .
На 3 месте стоит так называемая сонная диета . Результаты не такие впечатлительные , как у первых двух , но преимущество состоит в том что ее легко соблюдать .
Суть диеты состоит в том , что нужно больше спать , для этой диеты подойдет время отпуска . Побольше спите , справляйтесь со стрессом , гуляйте на свежем воздухе , делайте зарядку , ведите здоровый образ жизни . Соблюдать план питания : трехразовое питание : супы, обезжиренные молочные продукты, овощи и фрукты.
Вывод : подходит для тех у кого много времени , эффективна